Jeg ble utestengt før og det gjør det vanskelig å dra på klassetur

Jente, 18

Hei, jeg går siste året på videregående nå, men iløpet av den tiden har jeg opplevd mye. Jeg gikk i en klasse hvor jeg ble utestengt ofte, og jeg begynte å slite veldig med å takle hverdagen. Det gikk såpass langt at jeg ikke møtte opp på skolen. En ting som jeg ofte stresser med er når vi skal på klasseturer, fordi jeg er redd for at ingen vil være med meg. Vi tar ofte buss og derfor har jeg en forventning om at jeg blir sittende alene, og da får jeg ikke lyst til å dra. Jeg bytta klasse halvveis men føler fortsatt på det samme stresset. Klassen min nå er egt kjempe fin, bare fine elever, men stresset kommer med en gang uten at jeg klarer å kontrollere det. Jeg velger ofte å bli hjemme på grunn av de vonde tankene, men jeg føler meg svak, fordi jeg klarer ingenting. Folk får det til å virke så enkelt, så hvorfor får ikke jeg det til? Jeg har snakket med psykolog og han har hjulpet meg mye. Burde jeg ta kontakt med han?

Svar

Hei du!

Så kjipt at du har opplevd utestengelse og utrygghet på skolen. Det er ikke rart om dette henger i enda.
Når man har blitt mobbet før, kan kroppen og tankene fortsette å være i «beredskap», selv om situasjonen er trygg nå. Det betyr ikke at det er noe galt med deg, det er en helt naturlig reaksjon etter noe som har vært vondt.

Jeg blir veldig glad for å høre at du har en fin klasse, det er et godt utgangspunkt. Det er også godt å høre at du ønsker å delta, selv om de vonde tankene stopper deg.

At du synes det er vanskelig å dra på skolen selv om du har en snill klasse, viser egentlig bare hvor sterkt det du opplevde før har påvirket deg. Følelsene dine henger litt igjen i fortiden, selv om hodet ditt vet at det er annerledes nå.

Av og til må man har litt hjelp til å endre måten man tenker på og en psykolog vil kunne hjelpe deg. Om du kjenner en fra før som du har god erfaring med så synes jeg absolutt at du skal ta kontakt med han for å få støtte i å komme deg over denne kneika.

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 14.1.2026