Har vansker med å sitte i ro på skolen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det kan være mange grunner til at man i perioder opplever at det er vanskelig å konsentrere seg og holde fokus. Eksempler på noen faktorer som påvirker oppmerksomheten og konsentrasjonen vår er for lite søvn, bruk av rusmidler, angst, depresjon, for lite mat og drikke, konflikter med venner, konflikter hjemme eller at man har oppleve noe vanskelig og/eller skremmende.

Det er vanskelig for meg å si akkurat hvorfor det er sånn for deg. Hvor lenge har du opplevd å ha det sånn? Har det oppstått nylig eller har det vedvart over tid?

Jeg kan forstå at du synes det er vanskelig når du har vansker med å sitte i ro på skolen, du forsøker å si fra til lærer men lærerene forstår deg ikke. Jeg vet ikke hvorfor du har vansker med å sitte i ro men jeg vet at dersom du snakker med noen om dette så vil du både kunne få hjelp til å finne ut hva det er som gjør at du har disse vanskene, du kan få hjelp til å mestre slike situasjoner bedre og du kan få hjelp til å snakke med lærerne din slik at de forstår deg bedre.

Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med både dine foreldre og helsesykepleier på skolen din om det du sliter med. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv og bedre på skolen.

Dine foreldre og helsesykepleier kan hjelpe deg å snakke med lærerne din slik de bedre forstår deg og slik at de kan hjelpe deg slik at du klarer å gjøre det du skal på skolen.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no