Jeg er 171 cm og veier 49-50 kg. Er dette normalt?

Hei!

Med den høyde på 171 cm og vekt på 49–50 kg vil du i følge Body Mass Index regnes som undervektig. Men BMI er kun et verktøy med mange faktorer som spiller inn, og mange kan være slanke og helt friske.

Det som viktig for å vite om man er undervektig og trenger å øke vekta for å ha en god helse er f.eks om du har normal menstruasjonssyklus (dersom du har fått menstruasjon), om du har energi i løpet av dagen, føler deg frisk og opplagt, hvordan muskelmassen din er.
Å veie for lite når man har en kropp i vekst og utvikling kan være veldig uheldig, og det er viktig å sikre at man tilfører kroppen nok næring med et variert kosthold.

Idealvekt er ikke så enkelt å si og er ikke et fast tall, og dette avhenger mye av genetikk, muskelmasse og livsstil.
Jeg vil råde deg til å ta en prat med helsesykepleier på skolen, på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din for å få en mer helhetlig vurdering av vekta di.

Når det gjelder motivasjon til å trene er det aller beste for å få til å trene jevnlig, å finne en aktivitet som du synes er gøy. Det man liker å gjøre er det enklere å gjennomføre.
Så prøv deg litt frem med ulike aktiviteter som innebærer fysisk aktivitet og se hva du liker. Ofte kan det også være ekstra motiverende og enklere å gjennomføre dersom man avtaler noe med noen andre.
I tillegg er det lurt å legge en liten plan for en stund frem i tid som gir en slags forpliktelse slik at du lettere gjennomfører.

Håper du finner noe som gir deg glede med å bruke kroppen!

Jeg legger ved en artikkel som kan være fin for deg å lese :)

Fysioterapeuten i Ung.no