Gjorde ting da jeg var deprimert som jeg skammer meg over

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som at du har fått livet ditt i en helt annen retning nå og har det mye bedre med deg selv enn for noen år siden - det er supert å høre! Gratulerer med det og gratulerer med kjærligheten.

Det er svært vanskelig å være langt nede i depresjon og det gjør noe med oss. Det er ikke rart at du søkte kortvarig glede/spenning bare for å kunne føle noe. Det er naturlig å forstå det utifra hvordan du hadde det.

Det høres ut som du trenger å være litt mindre streng med deg selv og prøve å møte deg selv på en mild måte slik som kjæresten din møter deg eller slik du ville møtt henne dersom hun hadde gjort noe "dumt" tidligere. Vi blir oftere streng med oss selv og trenger å møte oss selv med omsorg og respekt. Prøv om du kan gi deg selv denne respekten og si til deg selv at du hadde det vanskelig og at det ikke er så rart at du prøvde å få det bedre selv om metodene ikke fungerte så godt på lang sikt.

Husk også at alle mennesker har gjort noe vi ikke er stolte over eller skammer oss over. Når dette har skjedd med deg også så er du i samme båt som absolutt alle andre mennesker i verden. Vi gjør ting vi angrer på og det er normalt og i orden.

Det er også slik at jeg tenker på at du bare var et barn når dette skjedde. Det er de eldre damene på 30 år o.l som har ansvaret og de har ikke lov til å holde på seksuelt på nett med deg. Dette er IKKE et barns ansvar. Det at dette skjedde med deg var ikke greit og det er ikke du som skal være den som bærer skylden for noe slikt - for den er ikke din. Så prøv å møt deg selv så godt du kan med respekt, varme og omsorg utifra en helhetsvurdering av alt som stod på i livet ditt og at ansvaret ikke var ditt.

Så håper jeg du får fine stunder fremover med kjæresten og at fortiden ikke får så mye plass i hverdagen din når den bringer med seg skam og vonde følelser.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen