Hvordan kan jeg slutte å bite negler?

Hei gutt 13 år.

Takk for spørsmålet ditt. Det er veldig vanlig å bite negler, og det kan være vanskelig å slutte fordi du ofte gjør det uten å tenke over det. Prøv å finne ut når du oftest biter negler, for eksempel når du kjeder deg, er nervøs eller ser på TV. Da kan du prøve å ha noe annet å gjøre med hendene, som en liten stressball eller å tegne.

Det viktigste er å ikke bli irritert på deg selv hvis du glemmer deg og biter. Prøv heller å legge merke til det og stoppe når du oppdager det. Du kan også sette deg små mål, for eksempel å klare én dag uten å bite.

Hvis du synes det er veldig vanskelig å slutte, kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. De kan også hjelpe deg med gode strategier.

Alt godt, masse lykke til, håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no