Jeg har lenge bitet på neglene, klarer ikke å slutte!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er ganske vanlig å bite negler, og det kan være vanskelig å slutte når det har blitt en vane. Mange biter uten å tenke over det, for eksempel når de er stresset, kjeder seg eller konsentrerer seg.

Et tips kan være å prøve å legge merke til når du biter negler. Når du kjenner at du får lyst til å bite, kan du prøve å gjøre noe annet med hendene, for eksempel bruke en stressball eller holde på med noe. Du kan også prøve å ta én negl om gangen, i stedet for å tenke at du må slutte helt med en gang.

Det er også viktig å ikke bli sint på deg selv hvis du biter. Det tar tid å bryte en vane, og små fremskritt teller. Siden du allerede har prøvd mye, kan det også være lurt å snakke med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere finne ut hva som gjør at du biter, og hva som kan fungere for akkurat deg.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

10 tips som hjelper deg å endre vaner

Dette kan du snakke med helsesykepleier om