Går det fint å spise litt godteri hver dag?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Generelt anbefaler vi å begrense inntaket av godterier til en dag i uken. Grunnen til dette er at godteri først og fremst består av sukker og samtidig ingen andre næringsstoffer som er nyttige for kroppen. Spiser man mye godteri kan det fort føre til at det erstatter den mer næringsrike maten som kroppen trenger (vitaminer, mineraler, fiber, sunne fettsyrer og vann).

Om du spiser to-tre biter smågodt hver dag, i tillegg til annen vanlig mat, så er ikke det noe farlig eller dårlig for helsa. Det er likevel veldig mange som ikke klarer å stoppe etter tre biter, og hvis man har godteri liggende hjemme, så er det lett å bli fristet til å spise mye av det. Da kan det kanskje være bedre å handle inn godteri kun til helgen.

Svaret er altså at det er ikke farlig eller dårlig for kroppen å spise noen små biter godteri hver dag, så lenge det ikke går på bekostning av annen mat du skal spise. For de fleste er det ikke realistisk å holde seg kun til noen få biter, og da er det bedre å unngå det helt.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no