Hvordan kan jeg unngå og runke?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Jeg har hørt om flere som holder på med NNN, men jeg forstår ikke helt bakgrunnen for det.

Det er både sunt og godt å runke. I tillegg til at det gir deg orgasme, du blir kjent med kroppen din og blir mer avslappet, styrker det hjerte og kretsløpet, hjernen lager lykkehormoner, immunforsvaret kan bli bedre, det minker sjansen for kreft i prostataen og du kan få bedre sexlyst.

Onanering kan også hjelpe mot angst og depresjoner.

Det er heller ikke riktig at det å runke kan gjøre deg mindre fruktbar. Kroppen lager nye sædceller hele tiden og uansett hvor lite eller mye du runker påvirker ikke onanering sjansen for å få barn.

Det er på en måte ingen gode grunner til å la være med å runke om du har lyst.

Om poenget er å teste viljestyrke er det mye sunnere og bedre og for eksempel ta sukkerfri November i stede. Det vil antagelig også utfordre deg, og i tillegg være bra for kroppen.

Om du fortsatt virkelig ønsker å gjennomføre NNN, så må du finne måter å avlede deg selv på, spesielt når du blir kåt. På skolen kan du kanskje spørre om å få gå på toalettet slik at du får litt avstand og en pause. Ta kaldt vann i ansiktet eller løp opp og ned en trapp.

Når du er hjemme kan du for eksempel ta en iskald dusj, en joggetur eller dukke ned i en serie som ikke inneholder scener med sex. Sett deg små del mål. Altså at du skal klare en dag eller en uke av gangen, og gi deg selv små belønninger for å klare dette.

Lykke til.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier