Hvordan kan jeg få mer energi?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine tanker.

Det er mye virus og mange som er syke for tiden. Høsten er kommet godt i gang og da er det vanlig at mange blir forkjølet, vondt i halsen, hoster, oppkast og mange andre symptomer. Kanskje du har fått noe av dette som virvler rundt og kjenner deg litt syk.

Superbra at du spiser frokost og lunch hver dag, noe som er en god start på dagen og at du får nok energi til skoledagen.

Hva liker du å spise? Kan du lage noe dagen før, som du kan spise? Liker du gode yoghurter som du kan ha granola i, slik at det metter bedre? Kan du skjære opp masse ulike frukter og grønnsaker? Liker du risengrynsgrøt eller havregrøt?

Forsøk å finne ut hva som kan friste, og at du ikke trenger å bruke mye tid til å forberede maten når du kommer hjem fra skolen.

Det kan også være fint at din fastlege tar blodprøver, for å sjekke om du har nok jern, vitaminer og mineraler, som kan gjøre at du er sliten og trøtt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no