Er jeg overvektig ?

Hei, takk for at du skriver til oss.

I puberteten endrer kroppen seg fordi man begynner å produsere hormoner. Hvis du er født med jentekropp, vil du naturlig få mer kvinnelige former rundt lår, hofter, bryster osv. Det er en periode i livet hvor det er veldig vanlig å være usikker på egen kropp.

Vi i Ung er opptatt av å gi unge mennesker tro på seg selv og bli glad i egen kropp. Det kan vi gjøre ved å oppmuntre til å holde kroppen i form, og å spise regelmessig og sunt. Hvis du som ungdom har lite overskudd, sitter stille det meste av dagen og sliter med vanskelige tanker om deg selv, kan du gjøre noen endringer som vil få deg til å føle deg bedre.

Finn på ting med venner i fritiden som gjør at dere bruker kroppen. Trampoline, dans, sykling, ballspill, klatring, skogtur, svømming/bading osv. Det kan også ofte bli gøyere enn på sitte stille med en rolig aktivitet.

Å gå eller sykle til og fra skolen og til andre aktiviteter er god trening.

Når man er aktiv er det også viktig å spise regelmessige måltider (til omtrent samme tid). Spiser du mye ferdigmat, eller mellommåltider som ikke er spesielt sunne, kan det være på tide å gjøre noen endringer. Det kan være mange årsaker til at man ønsker å endre på hva man spiser. Noen ønsker å gå opp eller ned i vekt, andre ønsker å spise sunnere for å få bedre helse og forebygge sykdom, mens noen har fått en sykdom som gjør at de må endre på kostholdet. Her kan du lese mer om endringer i kostholdet.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen for å få litt oppfølging og en å snakke med om helse og vekst.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.