Opplever økt angst etter alkoholinntak.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Du skriver at du drakk deg full på søndag. Det stemmer at alkohol kan øke angst hos noen.

Jeg kan ikke gi deg et svar på om angsten nå er kommet tilbake eller når den vil gå over. Jeg tenker det er viktig at du vet at selv om du nå har fått god hjelp hos BUP og gjort en innsats for å redusere angsten din er det ikke nødvendigvis slik at du aldri vil oppleve angst igjen. Det er ikke uvanlig å oppleve angst fra tid til annen, særlig ikke når man har strevd med det en stund. Selv om du nå har opplevd økt angst noen dager bør ikke det bety at dette vil vedvare.

Det at du nå frykter at angsten er tilbake kan i seg selv øke angsten fordi det er der fokuset ditt er nå. Jo mer vi fokuserer på noe, jo sterkere oppleves det for oss.

Det kan være godt for deg å bli kjent med hva det er som trigger angsten din. Hos noen kan alkohol trigge angst. Da kan det være lurt å tenke litt gjennom dette i forkant av settinger hvor man skal drikke alkohol.

Snakk gjerne med noen om hvordan du har det. Selv om du ikke går i behandling på BUP kan det være godt å ha noen å snakke med fra tid til annen, for eksempel helsestasjonen for ungdom der du bor.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no