Hvor lenge må jeg hoppe på trampolinen hver dag for å gå ned 3 kg?

Hei!

Hvor mange kalorier du forbrenner på en aktivitet, avhenger blant annet av kroppsvekten din, muskelmasse og intensiteten på treningen. Det er derfor vanskelig å gi et eksakt svar på det du spør om.

Vi i ung.no gir ikke ut slanketips, spesielt ikke siden jeg ikke vet om du bør gå ned i vekt og siden du er i en alder man ikke skal gå ned i vekt med mindre man er overvektig. Jeg vil derfor anbefale deg å kontakte enten legen din eller helsesykepleier på skolen din for å sjekke om du har en normal vekt eller om du bør gå ned.

Det vi kan anbefale er daglig fysisk aktiv og at du spiser normal og nok mat. Da vil du få en sunn og sterk kropp. Finn aktiviteter du synes er morsomme, da er det mye lettere å gjennomføre. Se flere tips til hvordan du kan få mer aktivitet i hverdagen her:

Fysisk aktivitet i hverdagen - viktig og sunt!

Slik kan du trene om vinteren

Tren og ha det gøy!

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved til deg under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no