Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt på en sunn og fornuftig måte?

Hei!

Så leit å lese at du strever med å akseptere kroppen din. Jeg forstår at det er vondt når venninnene dine tuller med hvordan du ser ut.

Det er vanskelig å gi deg konkrete råd til hvordan du kan gå ned i vekt når jeg ikke vet noe om hva du veier eller hvor høy du er. Det er viktig å se vekten i sammenheng med andre ting slik at du kan få god og riktig hjelp til å håndtere vekten din.

Jeg blir bekymret for deg når du skriver at du har begynt å trene mye og i tillegg dropper måltider. Det er ikke bra for kroppen din og heller ikke for hjernen din. Du trenger næring for å kunne fungere godt i hverdagen.

Nå når det har gått så langt at du kutter ut å spise samtidig som du trener mye, tenker jeg at du trenger hjelp til å håndtere de negative tankene du har om deg selv. Det kan være veldig fint for deg å snakke med noen som kan noe om kosthold og trening og som kan hjelpe deg slik at du kan finne gode og hjelpsomme tanker som kan støtte deg i situasjonen du står i. En slik person kan for eksempel være helsesykepleier på helsestasjon for ungdom der du bor.

Du kan også snakke med en annen voksen som du stoler på og som du er trygg med. Sett ord på de tankene du har om kroppen din og be om hjelp til å få det bedre.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier