Jeg kjenner på en sikkelig ubehagelig følelse og en klump i magen

Hei du,

Takk for at du skriver til oss her i ung.no.

Jeg forstår at du plages av et ubehag som dukker opp når det nærmer seg en plan som er avtalt fra tidligere, og at du ikke helt vet hva kommer av. Hvorfor du har det slikt er det vanskelig å svare på, og dermed også å gi deg noen konkrete tips for hvordan du kan forholde deg til det. Jeg vil likevel forsøke å reflektere litt rundt det du beskriver til oss.

Du skriver at når det nærmer seg en plan, så tenker du mye på det, ligger våken om nettene, kjenner på en klump i magen og opplever deg stresset. Jeg forstår at dette har vart ett års tid og at det går utover hverdagen din ettersom du avlyser eller drar tidlig fra avtalene dine. Det er ikke rart du synes dette er plagsomt!

Hovedrådet mitt til deg er at du snakker med noen om hvordan du har det. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller ta kontakt med Helsestasjon for ungdom der du bor. De vil sammen med deg kunne finne ut av hva dette dreier seg om, for å så finne ut av hva som kan hjelpe. Selv kan du forsøke gjennomføre de planene du har laget uansett hvor ubehagelig det kjennes ut. Dette er krevende, og noe du kan trene deg på sammen med noen.

Jeg vil også anbefale deg å lese artikkelen Psykologisk førstehjelp som du kan finne under teksten her. Der kan du lese om Hjelpehånda, som er et godt verktøy for å få tak i hvilke tanker som ofte henger sammen med ubehaget. Dette er ikke noe du trenger å gjøre deg alene, og jeg vil derfor anbefale deg å finne støtte i noen. Kanskje du har venner eller familie som kjenner seg igjen i det? Det er uansett viktig at du har folk rundt deg som du kan støtte deg på veien.

Håper svaret er til hjelp for deg. Jeg har lagt ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Masse lykke til! Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no