Hvordan bli trygg på å snakke normalt igjen?

Jente, 16

Hei, i de siste to årene har jeg merka at jeg sliter litt med å snakke. Når noen begynner å snakke til meg, så sliter jeg med å finne de riktige ordene, stammer mye og har et ganske dårlig ordforråd. Når jeg merker at jeg begynner å stamme midt i en setning, så begynner jeg å få litt panikk og «glemmer» på en måte det norske språket, selv om jeg kan språket helt flytende. Jeg sliter med å finne de riktige ordene og får veldig lett «hjerneteppe». Jeg tror at noe av årsaken til dette kan være fortiden min. Jeg sleit veldig mye med angst, og angsten påvirka kommunikasjonen min. Sliter ikke så veldig med angst nå lenger, men angsten kan komme og gå. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal løse dette problemet. Jeg kjenner at jeg begynner å bli helt stressa. Føler kommunikasjonen blir verre og det freaker meg litt ut, vil egentlig bare snakke som normalt igjen. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Skjønner at dette er ubehagelig for deg, og at du gjerne vil at det skal endre seg igjen tilbake til normalen.

Jeg vet ikke om du har opplevd noe ubahgelig nylig når du har sagt noe, eller snakket med flere, om noen har kommentert elller tullet med hva du har sagt.

Det kan jo være bare en negativ kommentar fra andre som er nok til at man blir usikker og stammer og stotrer.

Du må jobbe litt med selvtillit og selvfølelse, få tilbake troen på deg selv. Si til deg selv at du kan snakke på lik linje med andre. Du er kanskje to språklig slik at det andre språk ligger nærmest og er lettest å få ut. Jobb likevel med din egen verdi, bli trygg igjen på at du snakker godt nok. Snakk med en venn om dette, kanskje du kan « øve» med en god venn du er trygg på.

Du kan ha god nytte av å gå å snakke med noen om dette, enten helsesykepleier på skolen din, eller noen på helsestasjon for ungdom. Hvis du har en lærer du stoler på kan det også være fint.

Det å få sortert noen tanker , snakke om hva som skjer når du opplever dette, hva som fremkaller angste osv.

Du kan også få mer profesjonell hjelp hvis du trenger det, det kan helsesykepleier si noe mer om og vurdere sammen med deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 18.12.2021