Har nylig vært nesten psykotisk, er redd for å ikke strekke til på jobb.

Hei,

Det du har vært gjennom de siste ukene, er viktig å ta på alvor. Det er ikke jobben, men hvordan du føler deg og har det, som bør være hovedfokuset nå og i tiden fremover. Når man er i risiko for å utvikle en psykose, er noe av det viktigste å sikre god søvn og redusere stress.

Jeg forstår godt at jobben stresser deg, spesielt etter en så kort melding fra sjefen din. Det ville nok ha hjulpet om sjefen hadde uttrykt at du må ta vare på deg selv, og at de vil tilrettelegge for deg når du er klar til å komme tilbake. Mest sannsynlig har sjefen din svart raskt uten å tenke nøye over det.

Hvis sjefen din vanligvis er grei å snakke med, synes jeg du skal be om en samtale og fortelle hvordan du har det. Jeg ville ha sagt at du nylig har vært nær ved å bli innlagt på grunn av en psykotisk episode. Tankene og følelsene dine er kaotiske, og kroppen er både sliten og urolig. I denne fasen av sykdomsforløpet er det helt avgjørende å redusere stress. Hvis du ikke klarer å redusere stresset, risikerer du å bli syk igjen.

Akkurat nå bekymrer du deg mye for at du ikke vil klare å innfri forventningene fra kollegaer og sjefen, din når du kommer tilbake. Du trenger hjelp med å forstå hva som forventes av deg. Det er fint om sjefen gir tydelige arbeidsoppgaver og at du kan gi tilbakemelding om det blir for mye. Kanskje bør dere avtale regelmessige møter. Møtene bør handle om hvordan arbeidsbelastningen fungerer for deg og du bør dele bekymringene du har for om det du gjør er bra nok.

Vedr bekymring for å forsove deg, er økt trøtthet en effekt av økt medisinering. Det er for å roe deg ned og sikre nok søvn. Det er helt vanlig å trenge mer søvn. Det er bra at du gjør det! Dersom du skulle forsove deg tenker jeg det er noe din sjef bør vise forståelse for, så lenge du forklarer situasjonen.

Du skal ikke komme tilbake i jobb 100%, slik du var før. Kanskje trenger du en gradert sykemelding en periode? Snakk med legen din eller den som følger deg opp, hvis jobben ikke klarer å tilrettelegge eller du kjenner det blir for mye. Det viktigste nå er at du tar vare på deg selv, jobben må komme i andre rekke.

Det viktigste du gjør er å velge og prioritere din egen helse. Bestem deg for at det er helt greit å ikke være 100% akkurat nå, og bruk tid på aktiviteter som roer deg ned, uten dårlig samvittighet!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no