Sliter med angst og unngåelse. Ønsker kortere skoledager.

Hei

Angst forsterkes av at man unngår det man frykter. Hvis det er slik at du på grunn av angst og unngålelse ikke klarer å være på skolen er ikke løsningen for deg å unngå skole eller ha kortere dager. Da er løsningen heller å få hjelp av dine behandlere til å jobbe systematisk og gradvis med å møte de situasjonene du frykter. På den måten vil du få erfaringer på at det du er redd for og frykter faktisk sjeldent eller aldri skjer.

Mitt råd til deg er at du snakker med dine behandlere om angsten din for å være med med mange mennesker og at du trenger en plan for å jobbe gradvis og systematisk med å tilnærme deg de situasjoene du frykter.

Du kan snakke med dine behandlere om muligheten for en tilpasset skolehverdag. Det kan være mulig med kortere skoledager, dersom du møter hver dag, og et slikt tiltak vil kanskje være noe som er aktuelt i starten mens du jobber med å møte de situasjone du frykter.

Fortsett i behandlingen og be om hjelp til å jobbe med å utfordre deg til situasjoner du frykter. Husk at unngåelse bare forsterker angsten!

Jeg legger ved noen artikler her som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no