Har vansker med sosial kontakt på fritiden.

Gutt, 19

Jeg sliter veldig for tiden. Jeg går siste året på skole og har ikke hatt en eneste fraværsdag i år, og jobber også 20-30 timer i uka. Er kjempeglad i alle i klassen min, og liker også godt å jobbe. På skolen er jeg god venn med alle, og har alltid mange og være med i friminutt, og alt er helt fantastisk. Men med en gang skoledagen er over drar jeg hjem og ligger i senga og stirrer i taket eller ser på tv til jeg skal legge meg, når jeg ikke er på jobb. Jeg har tidligere avvist det meste av sosiale invitasjoner pga angst, så alle antar at jeg ikke vil være med. Er også i en litt dum situasjon ettersom de fleste henger med russegruppene sine. Har heller ingen kontakt på sosiale medier med noen. Var på skoletur for noen uker siden og det var de beste 7 dagene i mitt liv, men helt siden jeg kom hjem innså jeg hvor kjipt livet mitt egentlig er. Gruer meg ekstremt til jeg er ferdig på vgs og mister kontakten med de fantastiske klassekameratene, og vet ikke hva jeg skal gjøre. Er helt «lost»

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg tenker vel at det på tide for deg å takke ha til sosiale invitasjoner! For å få mindre angst er ikke løsningen for deg å unngå det du frykter. Løsningen for deg er heller å møte det du frykter, de sosiale situasjonene med dine klassekamerater på fritiden, slik at du kan få erfaringer på at det du frykter skal skje faktisk ikke skjer.

Mitt beste råd til deg er at du ikke fortsetter å være for deg selv når du ikke jobber men at du tar kontakt med dine klassekamerater, lager avtaler på skolen og er sosial. Du kan jo spørre om du kan få være med i en russegruppe eller om de vil finne på noe med deg på fritiden. Du kan jo legge de til på sosiale medier slik at det blir lettere for deg å ha kontakt og lage avtaler.

Ikke unngå sosial kontakt med de. For du skriver jo her at du trives sammen med de på skolen. Da er jeg sikker på at du også vil trives sammen med de på fritiden.

Du kan gjøre noe med det som du opplever som kjipt i livet! Det kan du forsøke å gjøre selv eller du kan be om hjelp og råd av f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med de du har skrevet her til oss i ung.no.

Det finnes løsninger på det du sliter med! Det er jeg helt sikker på! Men det vil kreve litt innsats av deg og kreve at du utfordrer angst din. Men det er jeg sikker på du vil klarer med hjelp og støtte av helsesykepleier, dine foreldre og fastlegen din.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 24.3.2023