Føler seg ensom. Blir ikke inkludert av sine venner.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg skjønner at du synes det er ensomt og ikke bli invitert til noe sosialt, og det er heller ikke sånn det burde være! Løsningen for deg er uansett ikke selvmord! For det finnes løsninger på det du sliter med av ensomhet.

Er det slik at gode venner av deg ikke inviterer deg med på sosiale begivenheter, enten det er fest eller noe annet på fritiden. Isåfall så synes jeg du skal spørre vennene dine om hvorfor du ikke blir invitert til ting. Det er ikke greit at du blir behandlet på denne måten og uansett hva du ønsker videre, er det viktig å stå opp for seg selv og vise at dette er vanskelig for deg. Det koster så lite å invitere og inkludere og dette burde de få høre. Det kan hende at de ikke tenker på hvordan det kan føles for deg å ikke bli invitert, men hvis du snakker med dem om hvordan du har det så kan det kanskje hjelpe.

Du kan også prøve å invitere dem med ut på noe sosialt. Kanskje dere kan dra på bowling, kino, lage mat og se film, game-kveld osv. Når du inviterer og tar initativ vil det også bli mer naturlig for dem å invitere deg også:) Du kan også så enkelt spørre om noen har planer ila uka eller helgen. Da er det helt sikkert noen som har tid til å være med deg, og kanskje du kan være med på noe. Det er jo enklere sagt enn gjort å spørre, for det kan være vanskelig. Men prøv deg litt frem og se om det kan hjelpe.

Men noen ganger så er det slik at man kanskje ikke kommer så godt overens med vennene sine lengre. Og hvis du føler at de ikke tar initativ lengre, og ikke er der for deg så kan det jo være en ide og se om det er noen andre du kan bli bedre kjent med og være med. Kanskje du kan treffe noen på en fritidsaktivitet, klubb eller forening? Det er alltid lettere å bli kjent med noen og stifte vennskap når man har noen felles man er interessert i.

Hvis du fremdeles føler du gjentatte ganger ikke blir invitert, og kanskje du noen ganger føler du blir utestengt, så kan du si i fra til noen voksne om det. Det er viktig at du forteller hvordan du har det og hva du føler i en sånn situasjon til for eksempel helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din og dine foreldre. De kan hjelpe deg slik at du kan få det bedre med deg selv og bedre sosialt. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper dette svaret var til hjelp. Jeg legger også ved noen artikler du kan lese som jeg tror kan hjelpe deg.

Håper det ordner seg for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no