Hvordan vet jeg om jeg har høy forbrenning? Legger ikke på meg.

Hei!

Du stiller et godt spørsmål, som kanskje har et litt komplisert svar. Jeg skal forsøke å svare så godt som mulig:

Å sjekke seg for høy eller lav forbrenning (eller stoffskifte) gjøres helst kun ved problemer, eller hvis man mistenker sykdom (f eks stoffskifte -sykdom osv).

Studier har vist at mange tror de har høy/lav forbrenning, mens vekten egentlig skyldes kostholdet. Men det kan selvsagt likevel være at du har høyt stoffskifte! Dette kan jeg ikke svare sikkert på, når jeg ikke har undersøkt deg selv.

Det er ganske vanlig å være “skrubbsulten” til lunsj. Vi trenger jevnlig påfyll, og vi trenger både en god frokost og lunsj, i disse aktive timene.

Ufra det du forteller, virker det som du beveger deg akkurat passe - 1 trening og flere turer i uken.

I puberteten legger man ofte på seg - fordi man vokser, og fordi kroppen skal lage menstruasjon, bryster og ha nok energi til “ombyggingen”.

Så er det veldig ulikt hvor tykke og tynne mennesker er. Man ser derfor ikke så mye på hva andre folk veier, men helst på om noen følger sin egen vekstkurve. Det betyr at dersom noen blir mye tykkere eller tynnere i forhold til hva de SELV var før, vil man se nærmere på det.

Så hvis du har vokst en del siden du var 12 år (det gjør de fleste) vil du ha blitt en del tynnere, siden vekten er stabil. Så sier du også at du spiser normalt, men ikke klarer legge på deg.

Derfor syns jeg du bør gå til lege. Der kan du få en sjekk og et mer konkret svar på dette. Det å sjekke forbrenningen, er noe som legen din vil vurdere. Dette gjøres blant annet med blodprøver. I tillegg vil legen se på andre tegn på høy forbrenning:

• vekttap, eller at man ikke legger på seg tross mye matinntak
• mye sulten tross at man spiser nok/mye
• diare eller “rask fordøyelse”
• hjertebank
• tørr hud og tørt hår
• svette, er ofte varm
• skjelving
• angst, uro, søvnproblemer
• vekttap

Merk at ikke alle med høy forbrenning har alle symptomer (og det fins flere). Graden av høy forbrenning/stoffskifte er også viktig - veldig høyt stoffskifte gir ofte kraftigere symptomer, bare litt økt stoffskifte gir få/små symptomer.

Så gå til legen med dette. Legen kan gi en grundig sjekk og gi deg svar.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no