Hva kan være årsaken til lav sexlyst?

Jente, 18

Hei, jeg er seksuelt aktiv men likevel føler på en veldig lav sexlyst. Gjør ikke noe jeg ikke er komfortabel med, men føler ikke på en stor lyst uansett om det er med en jeg er veldig komfortabel med. Jeg blir ikke ordentlig kåt med andre og heller ikke for meg selv så mye som jeg tror er vanlig. Hører venninner snakke om sex hele tiden og for dem virker det så mye bedre, sex blir jo automatisk bedre om du også er kåt? Har lyst til å oppleve det også isteden for å gjøre det mer for han sine vegne. Det gjør mer vondt og ubehagelig for meg og har aldri hatt noe veldig lyst på sex selv om jeg har hatt fler kjærester jeg var glad i. Lurer på hva jeg kan gjøre. Har allerede hørt om å utforske seg selv, være komfortabel, og snakke med hverandre om hva man liker. Men jeg har prøvd, er ikke aseksuell , men kan jeg f.eks. begynne på libido tilskudd selvom jeg bare er 18? Og vil det funke? Hva kan jeg gjøre ?

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss om dette.

Det er forståelig at du har lyst til å ha mer seksuell lyst når du savner dette. Du skriver at du har hørt om mye av det vi pleier å anbefale som å utforske seg selv, være komfortabel, og snakke med hverandre om hva man liker. Kanskje har du allerede forsøkt dette, uten at det hjalp.

I vår artikkel om sexlyst står det:

"Seksuell lyst er ikke viljestyrt, og det finnes ingen oppskrift på hvordan du kan tenne eller bli kåt. For de fleste skjer det via inntrykk som fører tankene over på sex. Det kan for eksempel være lukter, musikk eller noe du ser og som forbindes med sex, eller berøring fra en annen person."

Slik jeg forstår deg, tenker du at du har en unormalt lav lyst, men likevel har du sex for å tilfredsstille partner. Det som skjer da er at du kan komme i en problematisk situasjon hvor du har sex og samleie uten å være kåt/våt og klar. Det kan for de fleste føre til ubehag og smerter. Selv om du gjerne vil, er det altså ikke noe som vil øke din lyst, snarere tvert imot.

Jeg tenker du bør snakke med noen som kan veilede deg direkte. Det kan være anonymt på telefon eller på Helsestasjon for ungdom. Det kan også være et alternativ å oppsøke en sexolog på Finn en sexolog – Søk etter sexologer der du bor.

Når det er sagt er det også viktig å vite at mennesker er ulike og noen har naturlig lav libido. Hormoner og hormonell prevensjon påvirker også sexlysten. Det er viktig at du er åpen om eventuelle årsaker som medisiner, prevensjon og rusmidler når du søker hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 21.1.2026