Hva kan jeg gjøre med nakkeplagene mine?

Jente, 13

Jeg har hatt veldig vondt i nakken i det siste. Jeg før ikke kenkt den så det blir bedre, og det gjør mest vondt når jeg beveger hodet nedover. Hva kan det være? Er det noen bevegelser jeg kunne gjort? Eller øvelser?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Det er vanskelig å si hvilke øvelser du bør gjøre uten å ha undersøkt nakken din. Derfor anbefaler jeg deg å få nakken din sjekket hos en fysioterapeut.

Her er forslag til øvelser du kan gjøre.

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 12.4.2023