Jeg har vanskelig for å puste og blir svimmel

Hei!

Så fint at du deler dette med oss.

Det du beskriver høres ut som angstsymptomer. Det er et typisk kjennetegn at man føler det vanskelig å puste og at man blir svimmel når man blir stressa eller tenker vonde tanker.

Mange opplever dette i større eller mindre grad i perioder i livet. Det å ha angstsymptomer er ikke det samme som å ha angst, det er viktig å påpeke. Det er også viktig at du vet at dette ikke er farlig, og at det går an å øve seg på å takle det. For å være sikker på at det er dette du opplever, og for å få hjelp til å håndtere det, er det lurt at du snakker med noen om hvordan du har det.

Jeg kan forstå at du synes det er vanskelig å snakke med foreldrene dine om dette. Det er kanskje også sånn at det er litt vanskelig å forklare. Likevel syns jeg at du skal forsøke. Foreldre forstår ofte mer enn man tror, og når man har det vanskelig kan det føles godt at noen nære vet om det.

Du forteller at du har fortalt læreren din hvordan du har det. Jeg håper at du har fått litt hjelp og støtte av han/henne, og at dere har laget en plan for hvordan dere skal gå videre. Hvis ikke, vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din. Han/hun kan en del om angst, og har god kunnskap om hva du kan gjøre for å få det bedre. Her kan du også få hjelp til å snakke med foreldrene dine om dette, dersom du syns det er vanskelig å gjøre alene.

Jeg tror artiklene jeg legger ved kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no