Har store humørsvingninger og det har blitt et problem

Jente, 20

Hei! Jeg har den siste tiden slitt med ganske kraftige humørsvingninger. Det er dager der jeg bare har lyst til å gråte hele tiden, og må «kjempe» hardt for å ikke gjøre det. På disse dagene føler jeg at livet er verdiløst, og sliter med å føle takknemlighet og glede. Noen ganger kan dette vare i noen dager etter hverandre, mens andre ganger bare en dag eller to. Noen dager føler jeg masse glede og takknemlighet. I tillegg sliter jeg veldig med sjalusi. Jeg er ofte redd for at vennegjengene mine skal bli «for godt kjent med hverandre», og at de kommer til å velge hverandre over meg. Jeg føler meg skikkelig slem som blir sjalu av det, men det er noe jeg sliter veldig med. Tanken på at mine nærmeste venninner skal henge uten meg, gjør meg veldig sint og sjalu. I det siste har jeg følt at alt dette har blitt et problem for meg, og føler veldig skyldfølelse for alt. Jeg går på p-piller, studerer også i Stavanger, et sted jeg ikke trives. Hva tror du er galt med meg? Og hva bør jeg gjøre?

Svar

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som det er litt mye på en gang og det er ikke så lett å si hva som "feiler" deg.

Kanskje det er mer enn en ting som er vanskelig samtidig. Du nevner jo noen ting selv. Det at "fundamentet" ikke er gøy - altså at du bor og studerer et sted du ikke trives vil selvsagt påvirke hvordan du har det i hverdagen.

Når det gjelder sterke humørsvingninger så kan det være lurt å snakke med legen om dette. Du nevner p-piller. For noen kan det å ha store humørsvinginger handle om PMS eller PMDD (PMS som i større grad går utover hverdagen i negativ forstand). Da vil man kunne ha store svinginger i humør utifra hvor man er i syklusen.

Du forteller også om vanskelige følelser og usikkerhet knyttet til vennskapene dine. Kanskje dette dypere sett handler om noe annet. F.eks at du har det vanskelig i selvfølelsen din (relasjonen du har med deg selv) og at dette gjør deg både sårbar for sjalusi og også at det blir en del humørsvinginger pga summen av alt du står i og usikkerheten du kjenner på.

Jeg tror det første jeg ville gjort var å bestille time hos fastlegen for å fortelle om humørsvingningene slik at dere sammen kan finne ut om det er noe som bør finnes ut av videre. Da kan du få et blikk på det du står både med tanke på fysisk og psykiske ting og utelukke f.eks en form for depresjon, PMDD eller noe annet.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 19.5.2025