Hvordan kan smertene i halebeinet forsvinne?

Hei, på onsdag var jeg på trening og fikk veldig vond i halebeinet uten å fått noen slag der. Det var første trening på en stund så fikk mye strekk. Nå har jeg veldig vondt i halebeinet og klarer ikke å sitte meg ned uten synske smerter. Å gå går helt greit, men med en gang jeg bøyer meg frem eller sitter meg ned gjør det så vondt :( Hvvaaa kan eg gjøre for at det blir bedre??? Vet at det ikke er så lett for deg/dere vite hva det er uten å undersøke meg, men hva kan være grunnen til at det gjør så vondt og hvordan kan det bli bedre?? Takk på forhånd :)