Har vondt i lysken, hva skal jeg gjøre?

Hei. Etter trening for snart en hel uke siden fikk jeg vondt i lysken. Jeg var bare på trening én gang til etterpå, og da gikk det litt bedre enn før treningen, men smertene kom bare tilbake som de var før treningen den neste dagen. Har ikke trent siden da, men vært ute og gått, men til og med det gjør vondt. Mest oppoverbakker og trapper, men også bare lengre strekker og bare å stå oppreist i en liten stund gjør vondt. Om jeg sitter/ligger i ro kjenner jeg egt ingen ting. Vet ikke nøyaktig hva det er og hvor lenge jeg burde vente med å trene igjen? Og burde jeg stoppe å gå ut helt også, siden dette gjør vondt? Er det lurt å gjøre uttøying i dette området? (Det er snakk om lysken, på venstre side)