Hva skjer med kroppen uten søvn etter trening?
Gutt, 18
jeg lurer på hva som skjer etter en trenings økt der jeg ikke får sovet etter jeg har trent. har prøvd å finne svar men finner bare svar rundt spørsmålet aldri noe om hva som faktisk skjer etter en natt etter trening uten søvn. er trening wastet da elr ikke?
Svar
Hei!
Så fint at du spør. Trening er aldri bortkastet. Hvis man trener sent på dagen og ikke så lenge før man legger seg, kan det lett forstyrre nattesøvn.
Man blir mer våken, kroppen er urolig og man risikerer å få dårlig søvn. Det kan bety at kroppen ikke restitueres nok, men som regel tar kroppen dette igjen neste natt ved å sove dypere.
Så selv om det kan være fristende å hoppe rett i seng etter trening, kan det være lurt å gi kroppen litt tid til å roe seg ned før man legger deg. Kanskje en kort avslapningsøvelse eller strekk kan være nyttig før man går til sengs!
Håper svaret kunne være til hjelp, lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no
Besvart: 9.5.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål