Er det farlig å bruke kreatin med tanke på vekst?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Som en gutt på 13 år og i puberteten er det naturlig å være bekymret for hvordan ulike kosttilskudd kan påvirke vekst og utvikling. Når det gjelder kreatin, har det vært noen bekymringer rundt bruken av dette kosttilskuddet blant unge.

Generelt sett er det begrenset forskning på bruk av og konsekvenser av kreatin hos unge og, så det er vanskelig å gi noen gode råd som grunner i forskning.

Men på grunn av mangelen på langsiktige studier hos unge, anbefaler helsepersonell vanligvis forsiktighet når det gjelder å bruke kreatin som et kosttilskudd før man er ferdig med puberteten. Dette skyldes at man ikke ønsker de potensielle uønskede effekter på vekst og utvikling, selv om det ikke er klare bevis (eller motbevis) på dette.

Jeg vil råde deg til å snakke med legen din om dette dersom du ønsker å starte på kreatin eller andre kosttilskudd. De kan gi deg råd basert på din helsestatus og hjelpe deg med å ta informerte beslutninger som er riktige for deg.

Jeg vil også anbefale deg å lese artikkelen vår om kosttilskudd og trening, hvor vi blant annet snakker litt mer om dette med kreatin.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog