Jeg har utviklet helseangst

Annet, 18

Jeg har en bra karm’ trener sover bra nok osv’ og gjør alt dette pågrunn av redsel for og bygge sykdom i tidlig alder, som feks 20+ åra, siden jeg utviklet en grei form for helse angst og gjør meg dermed mer bevisst på min egen puls som er irriterende da man trener og jogger’ slik at man kjenner det ekstra på kroppen da man er i aktiviteter’ som de fleste andre som bare er i nuet og ikke tenker over at de fikk høy puls’ ikke like bevisst på den, bare lar det gå ‘ og derfor føler jeg dette er farlig og holde på slikt’ men jeg prøver og lære meg at det bare ligger i hodet at det er tankene som styrer det’ bare litt reddere for helsa en folk flest

Svar

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du gjør en kjempebra innsats for helsen din! Du sover, spiser og trener, og sørger generelt for å ha en god helse. I seg selv, så er jo det veldig bra for alle og enhver. Men, det blir jo ikke så godt om det tar altfor overhånd og det blir et oppheng og en plage der det handler om å passe på seg selv hele tiden. Jeg leser at du jobber med tankene dine, og har mange gode støttetanker, slik at angsten ikke får ta overhånd. Det er også kjempebra jobba!

Det er veldig viktig at du ikke havner i et slikt negativt spor. Med helseangst kan det være en fare for å blir for opphengt i å gjøre ‘det riktige’.

Det kan være godt for deg å ha noen å snakke med om hva du tenker mye på. Kanskje du skal ta deg en tur til helsesykepleie på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom? Jeg tror det vil være godt for deg. Der kan du få gode tips og råd for hva du bør gjøre/ ikke gjøre, og få hjelp til å dempe tankekjør eller uheldig spor der du blir for opphengt i å gjøre det riktig eller passe på helsa di.

Involver gjerne også foreldrene dine i hva som plager deg. De kan støtte deg og gi deg den tryggheten og omsorgen du trenger.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 21.4.2025