Jeg ble mobbet på grunn av høyden min

Hører at du har opplevd mobbing gjennom hele 8.ende trinn, da kan jeg forstå at du har hatt det veldig vanskelig på ungdomsskolen. Du skriver om noen veldig vonde opplevelser som du har gått alene med i lengre tid. Når du ble mobbet på grunn av høyden din, er det ikke rart at det er utrolig sårt når familie og venner tuller med akkurat det. Du beskriver det godt, at det føles som en kniv som stikker i et allerede dypt sår.

Fint at du opplever at selvtilliten har blitt bedre, og at du ønsker å jobbe for å føle deg bedre. Samtidig er høyden et sårt punkt for deg fordi du har opplevd å bli plaget for akkurat dette.

En måte å få det bedre på kan være å sette tydelige grenser for hva du syns er greit at de tuller med. Selv om de rundt deg kanskje ikke mener noe vondt med det, er det ikke greit at de tuller med noe som er sårt for deg. Det å sette tydelige grenser kan handle om å si ifra på en tydelig og direkte, men samtidig mild måte – for eksempel «Jeg liker ikke at dere tuller om høyden min, og for meg er ikke dette morsomt», eller ta en mer generell vei i en nøytral setting: «Jeg syns ikke det er greit at vi tuller med folks utseende – det kan faktisk være sårende, selv om det ikke var ment sånn».

En annen ting du kan gjøre er å prøve å være åpen med dem om at dette er vondt for deg. Siden dette er noen av dine nærmeste og de ikke er klar over at du har blitt mobbet, kan det handle om omtenksomhet, at de ikke forstår hvor mye det sårer deg. Da kan det hende at åpenhet kan hjelpe. Det kan være vanskelig å dele om vonde opplevelser, og det som er sårt for oss, så du kan starte med dem du føler deg mest trygg på av familie og venner – Du kan for eksempel si noe som «Når dere snakker om høyden min, så er det vondt for meg, fordi jeg har opplevd å bli plaget for det lenge – det sårer meg når dere tuller om det».

Når man skal jobbe med å få det bedre selv, så kan det å sette grenser være et viktig første steg. Samtidig er det også ting du kan gjøre inni deg selv for å bygge selvtilliten din. Selvtillit formes blant annet av hva du tror om deg selv, og hvordan du snakker til deg selv i hverdagen. Å jobbe med selvbilde kan være å minne deg selv om dine kvaliteter – hvem du er som person, og hva du bringer i relasjoner. For eksempel ved å si gode ord til deg selv hver dag: om styrkene dine, personligheten din og små ting du er stolt av. De sidene ved oss som tidligere har fått negativ oppmerksomhet, kan ofte være de vanskeligste å akseptere og se positivt på, men det betyr ikke at de er negative. Det er ikke noe galt med høyden din, det er en del av deg og ikke en feil. Når du snakker til deg selv kan du tenke over hvordan du vil snakket til en god venn som opplever det samme. Når du føler deg tryggere i deg selv blir det enklere å sette grenser når du trenger det. Du kan også bruke kroppsspråket for å styrke den sikkerheten. Små ting som å nikke rolig, lene deg litt frem når du snakker, og holde blikket oppe, kan gjøre at du både føler og utstråler mer selvsikkerhet, og gjøre at du føler deg bedre selv.

Vennlig hilsen SnakkOmMobbing.no i samarbeid med Ung.no