Hvordan kan jeg komme meg ut av perioder med savn?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om sorgen og savnet etter morfaren din.

Jeg forstår at du ønsker å dempe disse periodene med sorg, siden det er så lenge siden han døde.

Det er ikke helt unormalt, at sorg og savn tar tid. Hos noen ligger det en frykt for å miste minnet etter den personen som er borte, og de holdes igjen i sorgen av den grunn. For andre kan det være at alle psykiske vansker knyttes opp mot sorgen og savnet, fordi det er forståelig, selv om det egentlig handler om noe helt annet som er vanskelig (og uforståelig) i livet.

Prøv å gjør minnene etter morfaren din til en god opplevelse. En takknemlighet for tiden dere fikk sammen og det dere hadde som var fint. Kanskje du kan se på bilder sammen med foreldrene dine og trekke frem de gode og positive minnene? På den måten blir ikke følelsene knyttet til tapet av morfar bare vonde og da blir du mindre redd for de periodene med savn.

Vi vet også at fysisk aktivitet har en rask effekt på den psykiske helsen. Bevegelse i kroppen fører også til at tenkehjernen blir mer aktivert, og vi tenker dermed mer fornuftige og gode tanker.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no