Hva skal jeg gjøre med selvmordstankene som plager meg?

Kjære deg

Det er vondt å streve med selvmordstanker alene.

Selvmordstanker er et tegn på at du ikke har det bra. Når du ikke finner en løsning på det som er vanskelig for deg, kan hjernen din lure deg til å tro at selvmord kan være en løsning.

Du skriver også at du er lei deg hver dag og at du gruer deg til å gå på skolen.

Det finnes løsninger på det som er vanskelig for deg. Men du trenger hjelp til å finne de.

Jeg vet at du kan få det bedre. Derfor vil jeg be deg snakke med noen som vet hva som kan være til hjelp for deg.

Snakk med en voksen du har tillit til. Det beste er om du kan snakke med foreldrene dine. De ønsker nok å hjelpe deg og ta vare på deg.

Om du synes det er vanskelig kan du snakke med noen på skolen din. Det kan være lærer, rådgiver eller helsesykepleier.

Helsesykepleier er vant til å snakke med unge om selvmordstanker og vet hva som kan være til hjelp. Helsesykepleier kan vurdere om du bør få hjelp av profesjonelle i BUP. Da kan helsesykepleier be fastlegen din henvise deg dit.

Når du snakker med noen slipper du å gå alene med de vonde tankene, og det blir lettere å finne andre løsninger.

Dersom det er noen som utsetter deg for noe du opplever skremmende, vondt eller vanskelig er det viktig at du forteller om dette. Det må de voksne ta på alvor og sørge for å stoppe. Samtidig som de kan gi deg hjelp så du kan få det bedre.

Vis gjerne hva du har skrevet her som hjelp til å sette ord på det når du oppsøker noen å snakke med.

Ikke vent. Ta deg selv på alvor og fortell en voksen hvordan du har det.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved til deg. Der finner du gode råd du kan følge.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no