Jeg trener hver dag og spiser lite, hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei,

takk som skriver til oss i Ung!

Dessverre er det mange ungdom som ønsker å gå ned i vekt selv om man ikke tenker at det gir bedre helse av den grunn. Gjennomsnittsvekt for 13 år gamle jenter er mellom 44 - 61 kg, så du er innenfor den grensen. Det kan være skadelig for deg å trene hver dag og spise lite nå som kroppen din er i utvikling. Jeg vil derfor anbefale deg at du snakker med en voksen om tankene dine. Det kan være foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen. Jeg vil ikke tro de tenker det er sunt for deg å trene så masse og spise lite samtidig. Det kan føre til at du blir veldig trett og sliten, og noen opplever at de blir nedstemt og lei seg. Trening og sunt kosthold er bra, men kanskje du kan finne en gyllen middelvei og lage et program som passer deg sammen med helsesykepleier.

Dessverre er det mange ungdom som er misfornøyd med kroppen sin og tenker at de blir lykkeligere dersom de blir tynne. Det er ikke kroppsfasongen som avgjør om man blir lykkelig i livet! Det er venner, familie, at man opplever mestring og gjør ting som man synes er gøy.

Jeg håper du vil like kroppen din akkurat som den er:-)

Alt godt til deg!

Vennlig hilsen

helsesykepleier