Jeg tror mamma eller pappa er utro – hva gjør jeg?

Har du oppdaget at stemningen hjemme er annerledes? Har en av foreldrene dine ofte sneket seg unna med mobilen? Eller har du sett eller overhørt noe som gjør deg bekymret for at en av dem er utro?

Ikke gå med det alene

Hvis du ser eller hører noe som gjør at du lurer på eller er sikker på at en av foreldrene dine er utro, er det viktig at du ikke går alene med dette for lenge. En slik hemmelighet er ikke god å bære på.

Frykten for at de voksne skal bli sinte på hverandre eller skille seg kan bli så sterk at den ødelegger for konsentrasjonen din på skolen eller når du skal sove om kvelden.

Hvem av foreldrene dine bør du snakke med?

Som oftest er det best å først snakke med den forelderen det gjelder. Hvis du ikke er trygg på den forelderen, kan du prate med den du føler du har best forhold til.

Det viktigste er at du snakker om det til minst én av de voksne. Det er foreldrene dine som sammen har ansvaret for å forklare deg hva som skjer, og for å eventuelt rydde opp i det.

Hvordan kan du ta praten?

Uansett hvem du velger å snakke med, kan du si at du gjerne vil snakke sammen privat og at det er noe som er vanskelig å prate om. Da blir forelderen din forberedt på at dette ikke er en hverdagslig prat.

Så kan du fortelle konkret hva du har sett eller hørt som gjør at du lurer på om det kan være utroskap. Var det meldinger på telefonen? Overhørte du en samtale mellom foreldrene dine? Har du merket forandringer i stemningen hjemme? Det er viktig å være konkret og tydelig for da er det ikke noe tvil om hva dere snakker om.

Det er kanskje flaut og ekkelt å si ting rett ut, men det er viktig at du er ærlig og tør. Si at du ønsker å være ærlig og at du ønsker at din forelder skal være like ærlig mot deg.

Foreldrene dine trenger ikke å dele alle detaljer fra parforholdet sitt, men de har ansvar for å forklare situasjonen på en ryddig måte. Det er også viktig for deg å få vite hva som vil skje videre med familien. Det som skjer med de voksne vil jo påvirke deg.

Reaksjoner du kan få

Kanskje reagerer forelderen din aller først med å bli stressa eller sint. Dette er typiske reaksjoner å ha når man egentlig er flau, overrasket eller føler det ubehagelig.

Men uansett hvordan forelderen din reagerer så husk at det er en voksen sitt ansvar å bevare trygghet og ro. Det er også en voksen som må sørge for at det blir ryddet opp i situasjonen. Foreldrene dine bør ikke skylde på deg dersom du har sett noe de ikke ønsket at du skulle se.

Når den første overraskelsen har lagt seg, kan dere forhåpentligvis snakke vanlig om det du har tatt opp. Du har rett til å få svar på det du lurer på, og det på en måte du kan forstå.

Ting kan være annerledes enn du tror

Mange voksne har ting i samlivet sitt som kan virke rart utenfra for barna, men som er helt OK for dem. Det kan faktisk være at den ene forelderen din allerede kjenner til det den andre har gjort og sum du har funnet ut av.

Noen ganger er det sånn at foreldre lever litt separate liv, og kan ha det fint med det. Noen ganger gir foreldre hverandre lov til å sjekke ut og chatte med andre personer, eller så kan de gjør det sammen.

De voksne har ansvaret for forholdet

Er det snakk om skjult utroskap som den ene forelderen din ikke vet noe om? Da må du be den utro forelderen din ta det opp selv med den andre som ikke vet noe. Det er ikke din oppgave.

Hvis dette likevel ikke blir gjort, så er det helt greit at du tar det opp med den forelderen som ikke vet noe. Du skal ikke bære på hemmeligheter for de voksne, og en forelder kan ikke kreve av deg at du ikke skal si noe til den andre. Du trenger ikke få dårlig samvittighet for at du forteller.

Familievernkontor

Dersom foreldrene dine trenger hjelp til å finne ut av veien videre, så går det an for dem å bestille en time på familievernkontoret.

Det er gratis å snakke med familieterapeuter der, og de voksne kan få veiledning og støtte til å snakke sammen og finne ut av veien videre.

Du kan be om å få bli med på en samtale der hvis du har spørsmål eller ting du vil si, som er vanskelig å snakke om hjemme.

Vil du snakke med noen andre utenom familien?

Utroskap kan gi mye å tenke på. Og vi vet at det ikke alltid er så lett å snakke med foreldre om dette. Da kan det være fint å snakke med noen andre utenom familien og. Her er tips til andre steder du kan ta kontakt, enten før eller etter at du har snakket med foreldrene dine:

• Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom er gode steder å ta kontakt. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å planlegge hvordan du skal ta samtalen med forelderen din, dersom du ønsker det.
• Vi har samlet mange gode chatte- og hjelpetjenester som du kan kontakte, helt anonymt.
• Du kan også sende spørsmål anonymt til spørretjenesten vår og få svar fra fagfolk om hva du bør gjøre i din situasjon.
• Er det så vanskelig hjemme at du er redd eller trenger du hjelp akkurat nå, kan du kontakte alarmtelefonen for barn og unge på chat eller telefonnummeret 116 111.

Les også:

Du kan kontakte familievernet

Krangling, strenge grenser og bråk hjemme?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Finn en helsestasjon for ungdom nær deg

Helsestasjon for ungdom er et gratis tilbud. Der kan du få hjelp med seksuell og psykisk helse m.m.