Jeg har store problemer med å spise

Hei!

Jeg forstår at du har mye frykt knyttet til maten du ikke helt vet hvor lenge har vært åpnet. Først og fremst vil jeg si at det å være skeptisk til åpne matvarer er jo i utgangspunktet en god ting fordi man da kan unngå å spise mat man kan risikere å bli dårlig av.

Men dersom dette blir noe overdrevet og at man ikke får til å spise så kan det også bli et problem.

Tankene kan noen ganger gi oss bekymringer som vi handler på. F eks ved at du blir usikker også unnlater du å spise.

Mitt beste råd til deg er å undersøke nærmere hva som gjør at du blir så usikker på maten. Er det noen steder du blir mer usikker? Er det hjemme eller andre steder? Er det noen grunn til at det har blitt slik for deg?

En øvelser er å utsette deg for noe ubehag steg for steg ved for eksempel å spise en brødskive eller ta et lite glass med melk for å se hva som skjer når du gjør det tankene ikke vil at du skal gjøre. Ofte så kan vi erfare at det går bra selv om det var vanskelig i utgangspunktet.

Dersom du trenger støtte eller noen å snakke med kan du be om samtaler hos helsesykepleier.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier