Føler seg utestengt og har tanker om å drepe andre.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg tror at du er redd for å miste bestevennen din. Du skriver her at bestevennen din har fått et ny venn, og at du føler deg utenfor. Men at bestevennen din har en annen venn betyr ikke at dere ikke er venner eller bestevenner lenger. Men du føler det slik og du er redd for å miste bestevennen din. Det kan jeg forstå er tungt. Du føler deg utestengt og det er nok derfor du får slike tanker, tanker om å drepe andre.

Mitt første råd til deg er at du snakker med bestevennen din om at du er redd for å miste han/henne og at du føler deg utestengt. Jeg tror at dere sammen kan finne ut av det ved å snakke sammen og det vil hjelpe deg slik at du føler deg mindre utestengt.

Du kan også snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, en lærer som du stoler på og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Når det gjelder dine tanker om å drepe andre så tror jeg som sagt at de handler om at du føler deg utestengt og at du er redd for å miste bestevennen din.

Jeg kan love deg at mange kan slite med slike tanker som det du forteller om her. Det skremmende tanker og som er veldig plagsomme for deg. Det er derfor bra du skriver hit til oss her i ung.no og ber om råd.

Jeg tenker at det kan være slik at fordi disse tankene er uønsket for deg (hvis ikke vil du ikke skrevet inn hit til oss) så har de også en tendens til å komme hyppigere og oftere tilbake. Hjernen er spesialisert på å sile ut informasjon som virker viktig og informasjon som indikerer fare. Så kort sagt så opplever mange at de tankene vi IKKE har lyst til å ha, dessverre har en tendens til å komme sterkere tilbake.

En metafor for dette kan være å se for seg et nysgjerrig og slitsomt yngre lillesøster som står å banker på døren din for å få din oppmerksomhet, og dersom du bare later som vedkommende ikke er der og ikke slipper henne inn så vil hun etter hvert banke hardere og hardere for å få din oppmerksomhet. Litt slik er det med tanker også: dersom du prøver å presse dem vekk kan de ofte komme sterkere tilbake.

Når det er sagt så er det viktig å skille tanker fra handlinger. Det er ikke ulovlig å tenke på noe som helst. Det som imidlertid er ulovlig er å skade andre via handlinger.

Så en mulig vinkling på dette kan være å isteden for å jobbe veldig aktivt med å få vekk tankene så kan du forsøke å se deg selv "utenfra" og si til deg selv at "nå hadde jeg en skremmende tanke". Ved å ikke presse vekk tanken, men bare legge merke til at den er der kan noen tanker gradvis gå over av seg selv.

Ikke gå alene med vanskelige tanker og følelser. Snakk med bestevennen din om at du føler deg utestengt, men snakke også med helsesykepleier og dine foreldre om dette og dine tanker om å drepe andre.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter med et aller annet en eller annen gang i løpet av livet men de aller faller leste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no