Når ser jeg forskjell på kroppen av jogge og spise sunt?

Hei!

Så flott at du spiser sunt og trener! Det fører helt sikkert til endringer inni kroppen din, som gjør at du får god helse og forebygger sykdommer. Og det er kjempeviktig! Utapå kroppen er det ikke sikkert det fører til noen endringer. Det skal nemlig mye til for at ungdommer som er i vekst og utvikling går ned i vekt.

Er du overvektig? Tror du at du veier for mye? I så fall må du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, eller fastlegen din. Ungdom skal ikke forsøke å slanke seg uten å få hjelp og veiledning, og det må være en stor overvekt for at man setter i gang med det. Det er fordi det er så fort gjort å få for lite næringsstoffer som kroppen trenger, og det å fokusere mye på å trene og spise sunt kan også føre til et vanskelig forhold til mat og kropp som varer i mange, mange år.

Trening kan føre til at kroppen forandrer seg litt, selv om man ikke blir tynnere. Det kan gjøre at man får litt mer muskler, og litt mindre fett. Det kommer an på hvordan man trener. En kombinasjon av styrketrening og utholdenhet (jobbing for eksempel) er lurt for å få god helse. Å trene vil også gi mer energi og selvtillit. Og kanskje er det ikke behov for mer enn den effekten for å føle seg litt bedre? :-)

Det er ikke uvanlig å tenke at man må slanke seg når man er ungdom. Ofte handler det om at kroppen har forandret seg grunnet puberteten, noe som kan føles uvant og skummelt. Jenter skal få mer former på kroppen i ungdomstiden, og dette skal ikke slankes bort. Kanskje må du jobbe litt med å lære deg å like kroppen din slik den nå er blitt?

Les mer: Vær stolt av den kroppen du har!

Det er så spennende og godt å kjenne på at man liker noen. Ettersom dere har vært bestevenner før, så har dere jo noe til felles, og du kjenner han litt? Kan det være at han har sagt til vennene sine at han liker deg, ettersom de roper på deg i friminuttet? Den eneste måten å finne ut av ting på er ved å ta kontakt med han. Det kan jo føles litt skummelt, men du merker nok fort om han er interessert i å ha kontakt eller ikke.

I denne artikkelen får du tips til hvordan du kan gå frem: Forelsket? Ta det første steget!

Lykke til :-)

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no