Blir svimmel når jeg ser hører om blod. Tips mot svimmelhet og å grue seg?

Hei

Takk for spørsmålene dine.

Det er vanlig for barn å være redd for enkelte ting, mørke, ukjente osv. Det er når redselen går over til å til fobi det kan være riktig å sette inn tilltak.

Hemofobi (også kjent som blodfobi) er en ekstreme og irrasjonell frykt for blod. Alvorlige tilfeller av denne frykten kan føre til fysiske reaksjoner som er uvanlig i de fleste andre fobier, spesielt besvimelse. Når en fobi har utviklet seg så langt kan hjelp fra fagpersoner være å anbefale.

Den beste måten å håndtere fobier på, er gjerne å snakke om dem: snakk med venner og familie. På den måten vil du kunne føle deg tryggere, noe som igjen kan redusere effekten av fobien.

Det er også ulike typer behandlinger som kan hjelpe deg med å takle frykt - og den beste vil mange mene er kognitiv atferdsterapi. Dette er en type behandling som eksponerer pasienten, deg for din egen frykt, men i et trygt miljø, og på den måten vil du bli konfrontert med fobien din og i økende grad få kontroll over den.

Å grue seg til ting du ikke liker, er på en måte kroppens måte å forberede deg på at det du skal gjøre i dag er ikke noe du har lys til, men du vet du må gjennomføre.

Tenk nøye gjennom hva som er verst for deg i forhold til det du skal gjennom. Når du har det klart snakk med læreren din eller den du skal utføre forsøket sammen med. Si noe om hva som kan bli din reaksjon og hva du vil forsøke å klare.

På den måten er de rundt deg forberedt på hvordan du kan reagere på forsøket.

Du har brukt energi på å finne løsninger. På den måten alene eller med hjelp fra en fagperson kan du ta kontrollen tilbake for din fobi.

Helsesykepleier på skolen kan hjelpe deg hvis du blir uvel. Forbered henne på at du kan ha behov for hjelp når forsøkene skal gjennomføres.

Det er bare du som må bestemme deg for at det her vil du klare å kontrollere. og det kommer du til å gjøre.

Heier på deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no