Jeg går på idrettslinja og etter en skade sliter jeg med å få opp kondisen.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hva du kan gjøre for å få det bedre.

Når du har vært skadet i en periode kan det være tøft å komme tilbake. Jeg syns du har vært tålmodig og er tøff nå har skrevet til oss. Det betyr at du har tenkt over situasjonen og akkurat da har du et godt utgangspunkt for å få det bedre.

Det finnes mange veier til mål for deg. Du er ung og kan fortsatt utvikle deg til å bli en god utøver i det du holder på med. Det er viktig at du er tålmodig selv om du er lei.

Det er også viktig med variert/sunn kost og riktig mengde søvn for å prestere. I forhold til trening vil kondisjonen sakte, men sikkert komme tilbake. Det kan være lurt å begynne rolig med å gå noen turer. Øke gradvis f.eks i oppoverbakke for så å jogge i lavt tempo. Det er kan være nyttig å be lærer/trener evnt fysio lage opplegg tilpasset deg. Snakk med de og spør hva du kan gjøre for å øke kondisen/prestasjonen din i den idretten du holder på med.

Du kan også snakke med helsesykepleier eller sosiallærer på skolen om hvordan du har det og hva du føler. Helsesykepleier/sosiallærer vil kunne gi deg gode tips/råd.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese som jeg tenker kan være nyttig for deg.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no