Hvordan kan jeg bli bedre på å håndtere egne følelser?

Hei!

Jeg forstår at du kan bli forvirret over egne følelser og reaksjoner og at du strever med at det kan endre seg fort. Det høres også ut som du har mest tilgang til det som vi kaller for negative følelser og at glede er en følelse du ikke kjenner så mye på.

Vi har alle følelser og ulik tilgang til dem. Noen regulerer og håndterer følelser godt mens andre er mer følelsesstyrt og kan oppleve at humør kan endre seg fort. Det er ingen fasit her og alt kan være helt ok. Men dersom det er slik at det blir for slitsomt og at det kan sette oss i noen krevende situasjoner så bør man undersøke nærmere hvorfor det er slik.

Jeg syns du stiller viktige spørsmål og det er ikke så lett og svare deg helt konkret på hva du kan gjøre. Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om det du sier til oss slik at du kan få se nærmere på hva det er som utløser de situasjoner som gjør at humøret ditt endrer seg og om det er noe du kan lære deg å håndtere annerledes.

Tanker og følelser påvirker hverandre og noen ganger når vi blir for aktivert av følelser så kobler evnen til å tenke klart seg ut. Da kan man f eks si og gjøre noe vi angrer på i ettertid. Jeg vet ikke om det er slik for deg men jeg syns du burde finne ut av hvordan du reagerer i situasjoner.

Følelser er et slags kompass for oss og skal gi oss informasjon. Dersom noen sier noe til oss som vi blir såret av så kan en naturlig reaksjon være å bli trist og såret.

Det er helsesykepleier på helsestasjon for ungdom og noen kommuner har psykologtilbud.

Kanskje du kan undersøke hva som finnes av tilbud der du bor?

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier