Hvordan bli kvitt avhengighet?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Først og fremst så er det veldig bra at du vil ta tak i dette.

Det er to metoder man kan benytte seg av når man vil kvitte seg med en slik avhengighet. Her gjelder det å prøve seg fram og finne ut hva som passer best for deg.

1. Du kan kutte tvert. Fordelen med dette er at da er ikke fristelsen like mye tilstede. Ulempen vil være at du i en periode på ca. en uke kan oppleve litt ubehagelige ting og at du kanskje tenker at du ikke klarer dette over en lengre periode. Du bør likevel forsøke å holde deg helt unna i minst 3-4 måneders tid mens kroppen din avvenner seg. Her trenger man selvsagt viljestyrke, men om du klarer det er dette en god måte å slutte på!

2. Du kan trappe ned. Enten på mengden eller på hyppigheten. Sett deg delmål på mengder eller antall. Neste uke mindre osv. Og til slutt kanskje annenhver dag osv. Vi anbefaler å bruke 3-4 ukers tid på å trappe ned.

Jeg vil også anbefale deg å ta en titt på disse artiklene hvor vi har skrevet mer om hvordan du kan gå fram for å endre en uvane eller slutte med noe.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen

helsesykepleier