Jeg er mørkredd, hva gjør jeg med det?

Hei.

Mørket er en ganske vanlig ting å være redd for.

Vi er utstyrt med et sanseapparat som hele tiden gir oss informasjon og en slags kontroll. Når det er mørkt så "mister" vi den ene sansen vår og kroppen vår anstrenger seg litt ekstra for å ha kontroll. Vi blir i en slags beredskapstilstand og hjernen jobber ekstra for at vi skal ha kontroll. Hjertet kan slå litt fortere og hørselen skjerpes. Dette skjer automatisk fordi vi ikke kan se like godt som på dagen.

Når det er mørkt så er det fort at tankene tar overhånd og vi blir redde. Husk at det er helt normalt og noe som bare automatisk skjer.

Øv deg litt på å gå tur i mørket sammen med en venn eller foreldrene dine. Si til deg selv at det er normalt å bli litt redd eller spent fordi kroppen gjør det den kan for å tolke og sanse omgivelsene slik at du ikke skal havne i fare.

- Vær heller glad for at du kjenner på denne spenningen i kroppen og tenk at kroppen din er fantastisk som kompenserer med ekstra god hørsel og en hjerne som tenker over eventuelle farer slik at du er beredt.

- Øv på å tåle mørket sammen med en du er trygg på og si til deg selv at du er trygg og at det ikke er farer som truer. Det er bare kroppen din som er på høygir og hjernen din som feiltolker situasjonen og tror det er fare på ferde.

- Lykke til :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.