Er det usunt å runke for mye?

Hei

Det er faktisk helt naturlig at du får lyst til å runke ofte når du er 13 år, og det er fint å høre at du synes det er så deilig. Du kan ikke skade deg selv ved å runke for mye. Skulle du merke at du blir sår eller rød på penisen, er det lurt å ta en pause til det kjennes bedre.

Hvis det å runke blir så viktig for deg at du kutter ut andre aktiviteter, dropper å være med venner, isolerer deg for å runke eller lar være å gjøre andre ting i løpet av dagen din, kan det å runke bli usunt, akkurat som alle andre ting man kan bli avhengig av.

Hvis du merker at det å runke gir deg glede og gode opplevelser i kroppen din, og det blir noe du kan glede deg til i løpet av dagen innimellom andre ting du gjør, er det både sunt og bra for deg. Det er mange gode helseeffekter av å runke regelmessig som at hjertet og kretsløpet styrkes, hjernen lager lykkehormoner, immunforsvaret kan bli bedre og du kan få bedre sexlyst.

Det er ikke så rart at du er nysgjerrig på sex når du er i puberteten. Det skjer store endringer i kroppen og du har en høyere hormonproduksjon, blant annet av testosteron, som påvirker din seksuelle lyst.

Det å utforske egen kropp og kjenne etter hva som føles godt, er noe som kan gi deg økt trygghet på egen kropp og økt bevissthet på hvor dine grenser går. Det å onanere/ runke er også bra for helsen vår. Man frigjør flere hormoner som hjelper oss til å slappe av, roe ned, og som også kan gi bedre søvn.

Seksualiteten er en helt naturlig del av vår helse, og de aller fleste kjenner seg kåte fra tid til annen.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no