Hva kan man gjøre for å få mindre bryster?

Hei!

Mange med store bryster, sliter med smerter i nakke og rygg, og kan også få betennelser og hudproblemer under eller mellom brystene.

Man kan prøve å gå ned i vekt for å få mindre bryster. Hvis man er overvektig, vil ofte brystene bli mindre ved vektnedgang. Er man ikke overvektig, er det ofte lite å hente her.

Det fins inget spesifikt kosthold som gir mindre bryser. Og det fins ingen særlig trening som gir mindre bryster heller. Da er det heller det at man går ned i vekt ved hjelp av kosthold eller trening, som funker. (For mindre vekt gir ofte mindre bryster).

Så det er vektnedgang eller operasjon som kan gi mindre bryster.

Men trening for å styrke nakke og rygg, kan hjelpe på plagene. Man kan trene ryggen til å bli sterkere så den tåler bedre vekten av store bryster, og trening kan hjelpe mot smerter.

Så mitt råd til deg, er å gå til fastlegen din. Der kan du be om hjelp til å gå ned i vekt (gjelder dersom du er overvektig eller kan tåle å gå ned litt). Du kan også spør om øvelser eller råd for å styrke ryggen.

Man kan også gå til fysioterapeut selv (gå til en med driftstilskudd - man kan spør fysioterapeuter om de har dette), da får man dekt deler av timen av det offfentlige. Private fysioterapeuter er dyrere). Fysioterapeuter kan gi råd og hjelp til å trene opp ryggen.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no