Hvordan få mindre bryst uten å ta brystreduksjon operasjon?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Mange med store bryster, sliter med smerter i nakke og rygg, og kan også få betennelser og hudproblemer under eller mellom brystene.

Man kan prøve å gå ned i vekt for å få mindre bryster. Hvis man er overvektig, vil ofte brystene bli mindre ved vektnedgang. Er man ikke overvektig, er det ofte lite å hente her.

Det finnes ingen spesifikt kosthold som gir mindre bryster. Og det fins ingen særlig trening som gir mindre bryster heller. Da er det heller det at man går ned i vekt ved hjelp av kosthold eller trening, som funker. (For mindre vekt gir ofte mindre bryster).

Så det er vektnedgang eller operasjon som kan gi mindre bryster.

Når det kommer til amming i etterkant av brystreduksjon, kommer det litt an på utgangspunktet ditt, og hva slags operasjonsteknikk som brukes. Det finnes ammevennlige metoder som gjør det langt mer sannsynlig at du kan amme i fremtiden.

Så mitt råd til deg, er å gå til fastlegen din for å få vurdert om det er aktuelt å henvise deg til vurdering av brystreduksjon. Plastikkirurgene som jobber med dette ved langt mer om ammemuligheter, men de blir altså ikke alltid mye dårligere av en operasjon. Der kan du be om hjelp til å gå ned i vekt (gjelder dersom du er overvektig eller kan tåle å gå ned litt).

Man kan også gå til fysioterapeut selv for å styrke nakke og rygg, noe som kan hjelpe på plagene. Man kan trene ryggen til å bli sterkere så den tåler bedre vekten av store bryster, og trening kan hjelpe mot smerter. Gå til en fysioterapeut med driftstilskudd - man kan spør fysioterapeuter om de har dette, da får man dekt deler av timen av det offfentlige. Private fysioterapeuter er dyrere. Fysioterapeuter kan gi råd og hjelp til å trene opp ryggen.

Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no