Lurer på hvordan hjelpe venn som har angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vennen din er heldig som har deg som bryr seg så mye om henne. Det er flott at du ønsker å hjelpe henne og jeg tror du allerede gjør mye bra for henne.

Når venner har det vanskelig, så trenger de ofte at man er der for de som tidligere. Noe av det viktigste du gjør er å si at du ser at hun har det vanskelig, ser at hun sliter med angst og at du gjerne vil være til hjelp hvis du kan gjøre noe som hjelper. For mange er det til stor hjelp å vite at vennene er der for de. Du kan jo også fortelle henne at du har slitt med noe av det samme, fortelle litt om hva du slet med/sliter med og hva som har hjulpet deg.

I situasjoner hvor hun er rolig og ikke opplever angst/tvang så kan du spørre henne hva hun trenger av deg når hun blir stressa og får angst. Det er så forskjellig fra person til person hva som er til hjelp.

Ellers råder jeg deg til å prøve å motivere henne til å snakke med noen voksne om hvordan hun har det og hva hun sliter med .Det kan være foreldrene sine, men det kan også være en lærer eller helsesykepleier. Du kan for eksempel tilby deg å være med henne til helsesykepleier første gang hun skal dit, hvis hun ikke vil gå dit alene. Helsesykepleier treffer hun/du/dere på skolen der dere går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Hvis din venn ikke vil ha hjelp anbefaler jeg deg å ta kontakt med en voksen du stoler på slik at du ikke sitter med bekymringene for henne alene. Det er et alt for stort ansvar å ha. Snakk med dine foreldre om det vennen din sliter med. De kan snakke med hennes foreldre og sørge for at hun får hjelp. Dette er ikke sladre men en måte du kan hjelpe vennen din på. Du kan f.eks. vise dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også selv snakke med helsesykepleier, både om det du selv kanskje sliter med og det din venn sliter med. Helsesykepleier kan gi deg gode råd for hvordan du både kan hjelpe din venninne og deg selv.

Vær der som en god venn. Støtt din venn og gjør hyggelige ting sammen. Lytt det hun har å si, men det er også viktig at du ikke blir en terapeut. Din oppgave blir å være en god venninne.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder også vennen din. Det er jeg helt sikker på.

Mens du/hun/dere venter på å snakke med noen kan du/han/dere bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du/hun/dere snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du/hun/dere finner andre hjelpetelefoner du/hun/dere kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Kanskje du kan vise henne både artiklene og mitt svar til deg? Ønsker deg/dere masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no