Holdt på å besvime i dysjen, kan kostholdet være årsaken?

Jente, 19

Hei, jeg velger egt å stille spørsmål fordi jeg begynner å bli litt bekymra. jeg vet dere ikke kan si 100% hva som er årsaken, men jeg velger å spørre alikevel. Så, greia er at jeg til tider har hatt litt problemer med å få i meg nok mat. før skolen begynte spiste jeg rundt 800 kalorier om dagen. men greia er at jeg ikke har hatt mensen på over 70 dager(ingen sjanse for graviditet da jeg har testet meg på helsestasjonen), og den pleier å være relativ regelmessig. jeg fikk også et anfall for noen uker siden, og testes nå for epilepsi. Jeg spiser nå rundt 1200 til 1500 kalorier om dagen, og har gått opp noen kilo. Jeg har alltid hatt en sunn vekt, og en BMI mellom 20-21. men når jeg dusjet tidligere i dag så holdt jeg på å besvime, noe som åpenbart var veldig ukomfortabelt. jeg lurer derfor på om dette med mat kan være årsaken til alt dette. Selv om jeg spiser mer enn før, og har gått opp et par kilo

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du spør uansett, vi vil gjerne hjelpe hvis vi kan! :-)

Jeg kan ikke utelukke at kostholdet har noe med saken å gjøre uten mer informasjon, men det er nok ikke det som er årsaken til reaksjonen din i dysjen. Jeg forstår godt det må ha vært ubehagelig, men du trenger (mest sannsynlig) ikke å bekymre deg.

Det er faktisk ikke så uvanlig å bli svimmel eller besvime i dusjen. Dette kommer ofte av at nervesystem påvirker blodtrykket og en får plutselig et blodtrykksfall. Dette vil da kunne skje selv om man akkurat har vært i aktivitet.

Du kan lese mer om dette her.

Hvis dette er noe som skjer flere ganger, eller du ellers føler deg litt dårlig, bør du gå til lege. Gå gjerne til legen om du er i tvil, men har dette skjedd èn gang og du er fin nå etterpå, så tenker jeg du kan se det litt an! Det at du derimot ikke har hatt mensen på 70 dager og du pleier å ha det regelmessig kan være et tegn på at du burde gå til legen. Da kan du jo spør om begge disse tingene samtidig. Det er veldig fint å kunne utelukke at det er noe medisinsk årsak som ligger bak dette.

Når det kommer til kostholdet ditt så vil jeg nevne at 800 kcal/dag (slik du spiste før), er alt for lite for deg. Det er veldig fint at du spiser mer nå, da kroppen din fortsatt er i utvikling og trenger næringsstoffene for at jobben blir gjort ordentlig :-)

Generelt så anbefaler vi at du spiser fire hovedmåltider (f.eks frokost-lunsj-middag-kvelds), og mellommåltider etter behov (hvis du er sulten utenom). Et mellommåltid kan for eksempel være frukt, grønnsaker, en ekstra brødskive/knekkebrød med pålegg eller en yoghurt. Les mer om hva som er et sunt kosthold her.

Jeg legger ved noen artikler under svaret for mer informasjon. Lykke til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no

Besvart: 5.11.2021