Føler meg overvåket. Hvem skal jeg kontakte?

Hei.

Så fint at du tar kontakt med oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du er bekymret for hvordan du har det og spør om hvem du bør ta kontakt med nå.

Først og fremst så bør du søke støtte hos foreldrene dine eller omsorgspersoner som du har tillit til. Du behøver ikke å si alt, men du bør fortelle at du har det ekstra vanskelig og at du trenger litt ekstra støtte nå. De kjenner deg godt og kan også si noe om de opplever deg som annerledes, og kan også hjelpe deg til å ta kontakt med helsepersonell for vurdering.

Du kan ta kontakt med fastlegen din, ved å booke en hastetime. Da ringer du inn til legekontoret i morgen tidlig og ber om en hastetime. Dersom du kjenner det er veldig vanskelig nå og blir veldig engstelig for deg selv, så kan du kontakte Legevakt og de vil stille deg flere spørsmål og vurdere om du bør komme inn for vurdering der.

Har du sovet lite i det siste eller ruset deg i helgen, så kan en sånn følelse som du beskriver oppstå. Det er viktig å ta på alvor og søke hjelp for - uansett om det er søvn eller rus eller "bare plutselig har blitt sånn". Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det er viktig at helsepersonell får vurdert om tilstanden din og de vet hva som skal til nå for at du skal få det bedre.

Du kan også ringe hjelpetelefon for mental helse på 116 123. De kan hjelpe deg og guide deg til hva du bør gjøre nå og videre.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen