Føles ikke ut som meg selv lenger.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du kjenner deg annerledes og blir engstelig. Det forstår jeg blir veldig vanskelig for deg. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd.

Det er veldig viktig at du får til å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Du behøver ikke å fortelle alt, men det er viktig at du fortelle de noe, slik at de forstår alvoret og kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. De bør ta deg med til lege for en undersøkelse og vurdering, sånn at du kan få riktig hjelp, og også bli trygget på hva som best for deg nå.

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid, og de kan også vurdere om du bør søke hjelp hos lege eller om du bør få mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse eller fra BUP.

Er det slik at du har sovet lite i det siste? Eller har du forsøkt rus - som eksempelvis cannabis eller andre rusmidler. Både søvn og rusbruk kan skape følelsen av “å være utenfor seg selv”. Eller er det kanskje sånn at det bare plutselig ble sånn at du ikke følte deg helt som deg selv.

Det er uansett veldig viktig å få en profesjonell til å vurdere hva du strever med nå.

Søk støtte hos de voksne, og ta deg selv på alvor. Sørg for gode rutiner og få nok søvn, prøv å minimere skjermbruk og vær med de du føler deg trygg med.

Om du har konkrete spørsmål om tilstanden din, så kan du ta kontakt med Alarmtelefon for barn og unge på 116 111. De er der for deg! De har også en chat som du kan bruke.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen