Skal ta sprøyte snart og er veldig redd

Hei!

Så flott at du spør om råd og hjelp. Det kan faktisk hjelpe litt om du tenker at mange av oss er redde for vaksiner og har sprøyteskrekk. Og at det ikke er farlig å være litt redd.

Jeg tror at frykten kan reduseres ved at du setter ord på det du er redd for. Ta en prat med helsesykepleier før vaksineringen og bli enig om hvordan dere gjør dette. Kanskje det er lettere for deg å ikke ta vaksinen sammen med alle de andre, men lage en egen avtale før eller etter?

Frykten for å ta sprøyter kan føles overveldende og da er det ikke lett å sette fingeren på akkurat hva som er skummelt. Prøv likevel å finne ut hva du ikke liker. Jo klarere du kan beskrive problemet, jo enklere er det å finne en løsning.

Det er videre veldig fint om du klarer å roe nervene og være mindre anspent i kroppen. Hva gjør du ellers når du må gjennomføre noe som gjør deg nervøs?

Kanskje hjelper det å å puste dypt inn og ut ti ganger eller om du snakker litt til deg selv i tankene og si at dette klarer du, at det ikke er farlig og at du er i gode hender?

Ønsker deg alt godt og masse lykke til! Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no